第一站 :拉薩

參觀【布達拉宮】，遊覽【大昭寺】、【羅布林卡】。

 

【布達拉宮】是所有朝聖者心中的聖地！來布達拉宮，不僅可以觀賞宮內收藏的大量歷史文物，欣賞藏民族精彩的建築藝術，更可以在那種聖潔的氛圍中進行一次靈魂的洗禮。布達拉宮具有鮮明的藏式風格，氣勢雄偉，是西藏地區現存最大、最完整的宮堡式建築群，被譽為世界十大土建築之一。其主體建築分佈宮白宮和紅宮兩部分。白宮因外牆為白色而得名，是達賴喇嘛生活起居和政治活動的地方；紅宮位於布達拉宮的頂部中央位置，外牆為紅色，由存放歷代達賴喇嘛靈塔的各個佛殿組成。

 

 

 

【大昭寺】是藏傳佛教信徒朝聖的終點。在他們的心中，大昭寺的神聖並不遜於布達拉宮。不論從地理位置上，還是在藏傳佛教信徒的心目中來說，大昭寺都是名符其實的藏傳佛教聖地和中心，在藏傳佛教史上擁有極其崇高而聖潔的地位。

 

 

 

【羅布林卡】意為寶貝園林，是歷代達賴喇嘛夏季辦公的夏宮，存有大量的遺跡和珍寶。園內有三百多間房屋，是西藏歷史上規模最大，也是建築最為精美的一處園林。羅布林卡環境優美，植物、花卉種類和數量都很多，樹蔭蔽日，好像拉薩的“世外桃源”。羅布林卡長度約有1公里，寬500米左右，步行遊覽即可。

 

 

 

第二站 :林芝

遊覽【南迦巴瓦峰】、【雅魯藏布大峽谷】、【巴松措】、【魯朗林海】、【八一鎮】。

 

【南迦巴瓦峰】位於林芝地區，是全球海拔排名第15的高峰。這裏山頂冰川高聳、形狀俏麗，山間常有雲霧繚繞，而山下則是植被茂密的西藏江南，景色優美。《中國國家地理》中，南迦巴瓦被評為“最美雪山”。

 

 

【雅魯藏布大峽谷】是圍繞南迦巴瓦峰的一處馬蹄形大峽谷，也是世界第一大峽谷。穀內風光多種多樣，可以觀看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。

 

 

 

【巴松措】位於林芝工布江達縣，是藏傳佛教紅教的著名神湖，宗教地位很高。湖心島上的錯宗工巴寺歷史悠久，有特別的雕塑和建築，也是祈福的聖地。巴松措景區旅遊開發得比較早，是西藏比較老牌的景區。進入景區後，需要乘坐觀光車遊玩，路上一般會停留三個點，分別是湖心島旁、觀景臺和結巴村。

 

 

 

【魯朗林海】位於八一鎮北側的魯朗鎮，這裏有依山連綿的大片碧綠森林，樹木以垂直的雲杉和松樹為主，景色非常清新優美，也是拍攝大片的好地方。

 

 

 

【八一鎮】是林芝地區中心城區所在地，已經是一座比較現代化的小城。整個林芝地區最繁華的地帶就是這裏，購物、用餐、住宿和包車都很方便。拉薩、四川前來過路或遊玩的遊客都會在這停留一下，作為補給、休憩的必選地點。

 

參觀【紮什倫布寺】、【白居寺】、【江孜宗山古堡】、【帕拉莊園】，遊覽【珠峰大本營】、【卡若拉冰川】、【珠穆朗瑪峰】。

 

【紮什倫布寺】是格魯派六大寺院之一，也是藏傳佛教格魯派在後藏地區最大的寺院。自四世班禪之後，紮什倫布寺成為歷代班禪駐錫之地。措欽大殿是紮什倫布寺的主殿，步入寺院大門眼前最大的建築物就是此殿。殿門外是由回廊圍成的院落，是寺院的講經場。過去班禪大師經常在這裏向全寺僧人講經佈道，也是喇嘛們進行宗教答辯的場地。

 

 

 

【白居寺】位於西藏江孜縣縣城內，始建於十五世紀初，是藏傳佛教中少見的薩迦派、噶當派、格魯派三派共存的寺廟，以精美的建築、特殊的宗教價值和保存完好的壁畫和造像而著稱。寺內有白居塔，塔內繪有十萬餘尊佛像，又名十萬佛塔，是遊玩白居寺必不可錯過的。

 

 

 

【江孜宗山古堡】距離白居寺不遠，在山腳下遠遠看去尤其壯觀。這裏是1904年西藏人民抗擊英國侵略軍的地方，江孜宗的所在地，也是電影《紅河谷》的拍攝地。

 

 

 

【帕拉莊園】是西藏大貴族帕拉家族的莊園，全稱帕覺拉康，位於江孜縣城西南的班覺倫布村，因此也叫班覺倫布莊園。它不僅是舊西藏12大莊園之一，也是目前西藏地區唯一保存最為完整的舊西藏貴族領主莊園。

 

 

 

【珠峰大本營】是為了保護珠峰核心區而設立的一片保護地帶，海拔5200米。是觀賞拍攝珠峰的最好位置之一，也是登山隊從大陸這一側攀登珠峰時的大本營。每年的4-6月是登山季，是珠峰大本營最熱鬧的時候，也是最能拍攝到珠峰旗雲的時候。珠峰大本營交通不便，汽車只能開到絨布寺旁邊的帳篷營地，遊人通常包車從日喀則市區或拉薩前往，來回大約需要4天。

 

 

 

【卡若拉冰川】位於浪卡子縣和江孜縣交界處，是西藏三大大陸型冰川之一，非常壯觀在路邊就能遠遠看到冰川的輪廓，而想要近距離觀看冰川可購票進入景區內。

 

 

 

【珠穆朗瑪峰】不僅是世界上最高的山峰，也是世界上最雄偉的山峰之一。遊玩珠峰，大多數人會住在絨布寺附近藏民自建的營帳裏。如果身體不適應，也可以選擇住在定日縣城內。縣城內可選擇的旅館和餐館相對較多，但是價格都不算便宜。

 

 

第四站 :阿裏

遊覽【岡仁波齊】、【瑪旁雍錯】、【古格王國遺址】、【納木那尼峰】。

 

【岡仁波齊】是岡底斯山的主峰，海拔6656米，是世界公認的神山，同時被印度教、藏傳佛教、西藏原生苯教以及古耆那教認定為世界的中心。相傳圍繞神山轉山一圈可洗脫一生的罪孽，所以每年來這裏轉山朝聖的信徒絡繹不絕。

 

 

 

【瑪旁雍錯】是大陸目前實測透明度最大的湖，透明度可達14米，清澈通透。清澈的湖水與藍天相映，博大而坦蕩。湖畔還有納木納尼雪山簇擁，山光水色，出神入化。信徒們認為，瑪旁雍錯是佛主賜給人們的甘露，它能清除人們肌膚上的污穢，能洗淨人心靈上的五毒，更能延年益壽。

 

 

 

【古格王國遺址】位於劄達縣紮布讓村2公里外的一座300米高的黃土坡上，房屋建築、佛塔和洞窟密佈全山，整個建築規模宏大，佈局嚴謹，氣勢雄偉。遺址分上、中、下三層，依次為王宮、寺廟和民居。古格王朝於西元10世紀前半期開始建立，先後世襲了16個國王，其王宮城堡也是從10世紀開始不斷擴建，並達到全盛，於17世紀吐蕃王朝瓦解後結束。

 

 

第五站 :山南

參觀【桑耶寺】、【雍布拉康】，遊覽【羊卓雍措】、【青樸修行地】、【崗巴拉山口】。

 

【桑耶寺】位於山南地區紮囊縣哈不日神山腳下，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院，也是藏傳佛教史上第一座“佛、法、僧”俱全的寺院，被稱為“建築史上的佳作”。寺廟建築按佛教的宇宙觀進行佈局，大殿兼具藏族、漢族、印度三種風格。因此，桑耶寺也被稱作三樣寺。桑耶寺是以古代印度婆羅王朝在摩揭陀所建的烏達波寺為藍本，由蓮花生大師主導，歷時12年才建造而成。傳說在初建時，赤松德贊急於想知道建成後的景象，於是蓮花生就從掌中變出了寺院的幻象。

 

 

 

【雍布拉康】是吐蕃第一任聶赤贊普居住的宮殿，已有2000多年的歷史。最初的雍布拉康只是一座面積不大的宮殿，後由五世達賴喇嘛擴建，才逐步成為一座佛教寺廟。現在，雍布拉康分為兩部分，前部為一幢三層建築，第一層距地十數級石階，前半部為門廳，廳外是一個帶簷的小平臺。

 

 

 

【羊卓雍措】是西藏三大聖湖之一，不同時刻陽光的照射它，湖水會顯現出不一樣的藍色。羊卓雍措遠觀比近觸要漂亮許多，沿公路一直向下到羊湖湖畔需要大約30分鐘，這一路是欣賞羊卓雍措的最佳角度，一路上有多個觀景平臺，可駐足停留拍照。

 

 

 

【青樸修行地】三面環山，山谷正南面敞開處正對著雅魯藏布江的寬廣河谷，觀景非常有氣勢。由於深居大山深處且溪流潺潺植被茂密，青樸修行地冬無嚴寒夏無酷暑，常年氣候溫和，是一處風景氣候皆佳的地方。寂護、蓮花生等高僧大德先後在這裏修行，留有眾多聖跡。

 

 

 

【崗巴拉山口】南臨羊卓雍湖，東接岡底斯山，西連喜馬拉雅山，橫亙在西藏中心，是俯瞰羊卓雍錯的絕佳位置。